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Kurse

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Tanzmäuse (4–6 Jahre)
Pre-Primary / Primary

Spielerisch wird die Freude an der Musik geweckt und erste grundlegende Bewegungen des Balletts integriert.
Lehrmethoden: Der Ballettunterricht basiert auf den Lehrplänen der Royal Academy of Dance und der russischen Vaganova-Methode.
Gezielt und anatomisch korrekt wird an einer gesunden Körperhaltung gearbeitet ohne den Körper zu überfordern. Der Ballettunterricht bietet eine gute Voraussetzung um auch in anderen Tanzbereichen Qualität und Niveau zu erreichen.

Modern Jazz
Typisch sind raumgreifende, erdverbun- dene, swingende Bewegungen. Dieser Jazztanz-Stil basiert auf der Technik des Modernen Tanzes, die sich mit den Merk- malen des Jazztanz zu einer eigenen Form entwickelt hat. Nach einem Warm-up
mit Übungen für Koordination, Isolation, jazztypisches Bewegungsvokabular, Kraft- aufbau und Beweglichkeit folgen Tanz- sequenzen zu unterschiedlichen Themen und Musiken.


Contemporary Jazz
Die extrovertierte Tanzform kann von präzisen und schnellen bis zu modernen lyrischen Bewegungen variieren. Es werden verschiedene Stile unterrichtet (lyrical, funk...). Nach dem Warm-up mit Übungen für Koordination und Isolation, etc. folgen Diagonalen, Sprünge und Drehungen und anschliessend eine Jazzkombi.

Kinderballett (ab 6 Jahren)
Eine gesunde korrekte Ausbildung und eine kindgerechte Vermittlung sind unser Hauptanliegen. Ziel ist es, Kinder spiele- risch in die Kunst des klassischen Balletts einzuführen. Motorik und Koordination werden verbessert und durch Bewegungs- improvisation wird die kindliche Kreativität gefördert.

Ballett für Teens und Erwachsene
Nur keine Hemmungen. Ballett ist ein tolles Ganzkörpertraining, schult die Koordination und beugt Haltungsschäden vor. Die Muskulatur, die Beweglichkeit und anmutige Bewegungen werden sorgfältig trainiert. Ballett macht Spass
in jedem Alter.

Zeitgenössisches Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching kombiniert. Mit den Übungen werden die tieferen Muskeln gestärkt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Gelenkbeweglichkeit und Rumpfstabilität verbessert. Mit einer bewussten Atmung wird Stress reduziert und die Entspannung gefördert. Es ist für alle Altersstufen geeig- net, verbessert die eigene Tiefensensibilität und ist die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten und alltäglichen Bewegungen.

Kindertanz
Zu aktueller Popmusik werden erste Grundschritte und Tänze des Jazz- und Moderndance erlernt. Schritte, Drehungen, Sprünge, Bodenarbeit, Körperhaltung
und Körperspannung stehen im Fokus.

Jazzfit
Der ideale Kurs bei dem durch tänzerische Bewegungen, in Kombination mit Fitness-, Pilates- und Dehnübungen, die muskuläre Ausdauer verbessert und der gesamte Körper gekräftigt wird. Geeignet für alle, die sich durch Spass und Motivation vom Alltagsstress ablenken lassen wollen.

Zumba
Das Tanztraining mit hohem Fitnessfaktor. Die Choreographien beinhalten Tanz- elemente aus Hip Hop, Samba, Salsa, Merengue und Mambo.

Hip Hop
Tanze zu den neuesten Beats der Hip Hop und R&B Szene. Du lernst, wie leicht du mit coolen Bewegungselementen und viel Rhythmusgefühl deinen Körper optimal koordinieren kannst.

 

Piloxing
Piloxing vereint Pilates, Boxen und Tanz zu einem interdisziplinären und fetzigen Intervall-Training. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Beweglichkeit und Ausdauer werden durch Elemente aus dem Fitness-Boxen und Tanz gefördert, die tiefer liegenden Muskelgruppen werden gekräftigt und die Körperhaltung wird verbessert. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu einer echten koordinativen Herausforderung.